Ягодная диета для похудения, фруктовая диета

Итак, как вы поняли, речь в данной статье пойдет о диете, но не об обычной, а вкусной и эффективной диете. Знаете о такой? Что вы слышали о ягодной диете? Наверное, мало, коль до сих пор не опробовали ее на себе. Страшного в данной диете ничего нет, вам не придется идти на крайние меры и приносить большие жертвы. Худеть вместе с такими ягодами, как например, клубника, смородина, черешня, вишня или малина довольно таки даже приятно.

Ну, что, начнем?

Как известно, ягоды содержат немалое количество такого вещества, как клетчатка – это уже весьма полезно. Они с легкостью способны вывести из вашего организма лишнюю жидкость, улучшить ваше самочувствие, очистить сосуды и органы. Также, хотелось бы отметить, что ягоды не подвергаются такой серьезной обработки удобрениями, как например, фрукты или овощи. И даже эта гигантская тепличная клубника, которую вы можете увидеть на витринах в магазинах, вряд ли представляет какую-либо опасность.

Перейдем к сути. Главное во всем – это норма. То есть, если речь идет о диете, пускай даже и ягодной, то это не значит, что нужно бросать все и есть круглые сутки одни ягоды. Разгрузочных дней может быть от 1 до 2 в неделю. В эти самые дни, вы должны съедать по 1 кг.. свежих ягод. В принципе, их можно смешивать с медом, кефиром или же с йогуртом (только возьмите лучше обезжиренный). К примеру, утром вы можете смешать ягоды с чем-то, в обед — съесть их в чистом виде, а вечером — измельчить и соединить с другими сезонными плодами.

Не стоит только путать разгрузочные дни с диетой, они не помогут вам сбросить уйму килограммов. Они лишь разгрузят и очистят ваш организм.

“Но когда же я буду худеть?” – спросите вы. Вот здесь придется немного постараться. А как вы хотели? Кнопку “Похудеть немедленно” еще не создали, впрочем, ее никогда и не создадут. Ударимся немного в рассуждения. Почему такую кнопку не создадут? Ну, вот вы сами подумайте, для этого вам медицинское образование не потребуется. Почему человек поправляется? Из-за нарушения обмена веществ или сбоя каких-либо систем в организме, ну, или просто много ест. Верно? А для того, чтобы восстановить все это и привести свой организм в полную боевую готовность необходимо постараться. А все эти легкие способы похудеть – в большинстве своем обычный обман. Похудеть можно, но без труда…, ну, вы поняли…

Итак, нас интересует ягодная диета для похудения, которая и рабочая, и полезная, (в ягодах же содержится уйма витаминов) и вкусная.

Существуют 3-х дневные или 5-дневные диеты, которые можно повторять, чтобы не насиловать организм, с промежутками в месяц. Плюс к этому еще можно добавить занятие спортом, контрастный душ и активный образ жизни – результат похудения 99.9%. Однако это не значит, что вы эти 5 дней постараетесь, а потом, опять вернетесь к своему привычному образу жизни. Я вас разочарую – если в жизни или в себе, что-то не устраивает, то это нужно менять. Вопрос только КАК? Но кому, как ни вам, знать ответ.

Суть ягодной диеты заключается в следующем: на протяжении 5-ти дней вы 2 раза в день кушаете ягоды, а 1 раз белковую пищу (мясо). Вот собственно и все. Почему мясо? Дело в том, что в ягодах содержится очень мало калорий, и чтобы вам не пришлось голодать, в рацион необходимо добавить нежирное мясо. Калорий нет, зато клетчатки хоть отбавляй, а ведь именно она регулирует работу желудка и укрепляет слизистую организма.

Хотите конкретики? Получайте на здоровье…

Клубничная

Суть данной клубничной диеты весьма проста: каждый день вы должны съедать около двух килограммов свежей клубники.

Но это еще не все. Плодоножки ягоды, немного подсушив, залейте кипятком, и заварите чай. Такой напиток необходимо делать и пить ежедневно на протяжении всей диеты. Хотелось бы отметить, что речь идет о клубнике, которая была выращена на собственном огороде или же куплена у знакомого фермера.

Вишневая

Здесь дела обстоят также, как и с клубникой диетой. На протяжении 5-ти дней необходимо съедать до 2 килограммов вишни. Также в рацион нужно включить говядину, приготовленную на пару или же на гриле. Что касается соуса к блюду из говядины, то здесь можно использовать ту же вишню или другую ягоду.

Черешневая

Как вы, возможно, знаете, черешня содержит в себе большое количество глюкозы, а также такие элементы, как железо, фосфор, медь, йод, кальций, калий, магний, марганец и ряд различных витаминов. Следовательно, в рацион нет необходимости вводить другие продукты, не считая воды.

Соблюдать черешневую диету нужно не более 2-3 дней.

Малиновая и смородиновая

Малина и смородина – это чуть ли не самые полезные ягоды, которые известны человечеству. Отвары именно из этих ягод спасают нас при различных недугах. Конечно, ведь в малине и смородине содержится огромное количество витамина C, а также других веществ типа магния, калия, железа, необходимых организму человека для нормального функционирования. В диету из малины или смородины также как, к примеру, и в клубничную диету необходимо включать нежирное мясо кролика, курицы или индейки.

Готовить мясо необходимо на пару или же отваривать без добавления соли.

Напоследок о написанном. Специалисты утверждают, что соблюдая ягодную диету, человек может не только гарантировано сбросить около 5 килограммов веса, но и поправить свое здоровье и самочувствие.